Antes de la carrera -Es importante antes de iniciar cualquier actividad física, realizar un chequeo médico. En cuanto a ropa, sólo nos basta un pantalón corto, una camiseta y un par de calcetines deportivos. En lo que se refiere al calzado, utilizaremos zapatillas específicas de atletismo, existiendo en el mercado una gran variedad de precios
Maratón Ciudad de Málaga Costa del Sol
Blog oficial sobre actualidad y consejos prácticos para la prueba
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Rincón del corredor: Consejos prácticos cara al Maratón
Antes de la carrera -Es importante antes de iniciar cualquier actividad física, realizar un chequeo médico. En cuanto a ropa, sólo nos basta un pantalón corto, una camiseta y un par de calcetines deportivos. En lo que se refiere al calzado, utilizaremos zapatillas específicas de atletismo, existiendo en el mercado una gran variedad de precios
Consejos prácticos para correr un Maratón: calentamiento, nutrición y entrenamiento
El Calentamiento Es conveniente, principalmente indicado para los del Nivel II y III, conocer como se desarrolla una sesión de entrenamiento cualquiera. En primer lugar, se realiza un pequeño calentamiento, consistente en correr tranquilamente del orden de 5 a 10 minutos, para posteriormente realizar unos ejercicios suaves de flexibilidad (según se indica en la tabla
Planes de entrenamiento del Maratón de Málaga-Costa del Sol (II)
Como complemento a lo ya publicado en la primera parte de nuestros Planes de Entrenamiento, te proponemos una serie de planes de entrenamiento que podrás descargar y personalizar, con el objetivo de que pueda conseguir su mejor marca en la Maratón Ciudad de Málaga – Costa del Sol. 1. Entrenamiento SUB 4 horas Descarga el
Planes de entrenamiento de la Maratón de Málaga-Costa del Sol (I)
Desde la A.D. Málaga Sport, queremos ayudarte en tu planificación de preparación para participar en la I Maratón Ciudad de Málaga – Costa del Sol, o si lo prefieres, en la I Edición 12 Km. Durante tres meses, desde el mes de septiembre y hasta el día de la prueba (06-12-2010), iremos indicando los entrenamientos,
