Con el susto metido en el cuerpo por mor de la malhadada Covid es un hecho evidente que nos movemos menos de lo debido. Hemos dado de lado a pr\u00e1cticas y costumbres inveteradas como las de dar paseos y, por ende, hemos optado, presos del temor de contraer el virus en la calle, por salir cuanto menos mejor. Permanecemos en el seno del hogar y sentados m\u00e1s tiempo de lo que se debiera, habida cuenta de que ese m\u00ednimo espacio que concedemos a caminar, y al que obcecadamente hemos renunciado, conforma un serio perjuicio para la salud. Se nos dice desde fuentes m\u00e9dicas autorizadas que nuestro organismo est\u00e1 concebido de manera gen\u00e9tica para no permanecer en reposo sino en los momentos de la comida o en las horas que concedemos al necesario y reparador sue\u00f1o.<\/p>\n
No podemos resignarnos a permanecer de brazos cruzados o arrellanados en la tumbona preferida y ver sin descanso la tele. El ejercicio diario es fundamental para mantener el cuerpo en forma y salir del marasmo de la quietud que atrofia los m\u00fasculos en lo corporal, y en lo ps\u00edquico nos enturbia la mente. Nuestra estructura corp\u00f3rea no est\u00e1 concebida para permanecer quieta mucho tiempo; antes bien, nos exige movernos si no queremos que se atrofie.<\/p>\n
A veces nos preguntamos a ra\u00edz de estos tiempos tenebrosos que atravesamos por mor de la pandemia cual es el mejor ejercicio que podemos llevar a cabo y que sea el m\u00e1s indicado no solo para el cuerpo sino para la mente. Y la contestaci\u00f3n que obtenemos en nuestro interior, merced a las inquietudes que nos atosigan sin cesar, nos hace llegar a la conclusi\u00f3n de que no puede ser otra que el de caminar. Sin carreras precipitadas, paso a paso perro de una manera continua y al aire libre, algo que est\u00e1 al alcance de todos independientemente de la edad, porque sea \u00e9sta cual fuere es un ejercicio al que muchos, por no decir todos, podemos optar.<\/p>\n
Quienes de los altibajos de nuestro coraz\u00f3n saben, a saber, cardi\u00f3logos de nombrad\u00eda, aconsejan la manera de mantener este m\u00fasculo vital en forma, entre otras razones de peso porque es el \u00f3rgano principal de nuestro aparato circulatorio, y por ende, el que nos mantiene vivo. Se nos dice que esta v\u00edscera funciona como una potente bomba que aspira e impele haciendo posible que la sangre nos llegue a todas y cada una de las partes de la contextura humana, lo que no es balad\u00ed para mantenernos en forma. \u00bfY c\u00f3mo lo logramos? Quienes de esto entienden y mucho aconsejan caminar al menos una media hora, suficiente, al parecer, para mantenerlo de manera \u00f3ptima. Algo que ha de repercutir en nuestra salud, tanto la que incumbe a nuestras entendederas y la integridad ps\u00edquica. Resultado: control de la tensi\u00f3n emocional y paliativo para el estr\u00e9s, males que nos asolan en estos tiempos de pandemia y temores ante el virus maligno que nos asola.<\/p>\n
Cuerpo y mente se benefician al un\u00edsono en el mismo momento en el que salimos del hogar para caminar. Si habitamos en ciudades y queremos aislarnos de las asechanzas del virus que a nadie perdona, siempre podemos hacerlo en parques o jardines que nunca faltan en ciudades populosas; si vivimos en pueblos apartados, miel sobre hojuelas: caminos entre arboledas y vegetaci\u00f3n pueden ser una bendici\u00f3n para el coraz\u00f3n y el cuerpo que sin duda nos lo agradecer\u00e1n. En el caso contrario, a saber, la err\u00f3nea idea de hacernos permanecer en el hogar mano sobre mano, sumidos en un sedentarismo a ultranza, tarde o temprano nos pasar\u00e1 factura y a un precio tan elevado como el de abandonar este mundo m\u00e1s pronto que tarde.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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